wallpaper

10February
2017

Берём на вооружение, чтобы наши близкие всегда были здоровы!

№1   При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день. Насморк и воспаление горла проходит мгновенно.

Когда уже сильно заболели, то каждые 45 минут берёте соль щепоточку на язык и медленно рассасываете (соль  у нас NaCl  (натрий хлор) попадая в кровь образует хлор который и уничтожает инфекцию) , проверенно на себе :) реально работает, лучше всяких лекарств , этот  рецепт пришёл к нам от староверов и наших Предков.

№2. Растолочь 50 г чеснока, залить 1/2 стакана воды и хорошо взболтать. 1 каплю нанести на язык, подержать во рту, а потом проглотить. Повторять так несколько раз в течение дня.

№3. Прополоскать горло и нос перекисью водорода - на стакан воды столовая ложка перекиси (помогает мгновенно)
или в стакан ложим ч.ложку соды и заливаем  крутым кипятком, затем даем немного остыть и полоскаем горло .... ангина убегает от нас  :)

№4 Взять 1,5 л кипяченой воды, добавить 1 ст. ложку крупной соли, сок 1 лимона с кожурой перемолотый. Хорошо размешать и пить в течение 1,5 часов.

№5  1 лимон положить на 1 минуту в горячую воду, затем вместе с цедрой пропустить через мясорубку. Смешать со 100 г сливочного масла и 1-2 ст. ложками меда. Принимать по 1 ст. ложке каждые 2-3 часа. Хранить и использовать как обычное масло.

№6  При высокой температуре смешать в стакане 1/2 стакана воды и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Нанести уксус на сложенную в несколько слоев ткань или марлю и приложить ко лбу. Через 2 часа заменить на свежую массу. Деткам лучше всего ножки (ступни) обтереть тряпочкой смоченной в уксусе. Температура быстро спадёт.

№7  Взять яблочный или вишневый сок , добавить щепотку корицы, 3-4 бутончика гвоздики и немного лимонных корок. Растереть 3 яичных желтка с 2-4 ст. ложками сахара до пены. Влить в эту массу горячий сок  с пряностями и, помешивая, поставить на огонь, варить до загустения, но не кипятить. Пить по 1-1,5 стакана. Простуда проходит буквально за 1 день.

№8. 4 ст. ложки сухих ягод малины залить 500 мл кипятка, настаивать 20 мин. Выпить на ночь 2 стакана за один прием. Малиновым настоем (10 ягод на стакан кипятка) полезно полоскать больное горло.  Рядом положите полотенце и сменное бельё , потому что пропотеете сразу.

№9  Чтобы уберечь себя от простуды и вирусов, нужно ежедневно натирать зубы чесноком.

№10  При первых признаках простуды подогреть 100 мл кагора, добавить 1/4 ч. ложки черного молотого перца, 1 ч. ложку меда, размешать и выпить в теплом виде перед сном.

№11  Измельчить лимон вместе с кожурой и залить растительным маслом. Смазывать ноздри несколько раз в день. Можно протирать десны до и после еды, подошвы и ушные раковины – на ночь.

№ 12 Смазывайте нос перед походом в магазин или людные места в период эпидемий маслом герани, это защитит вас от инфекции

№ 13 деткам в период эпидемии надевайте бусы из чеснока, проверенно !!! работает детки не болеют. А взрослым в кармане носить чесной 1-2 дольки , побывали в магазине и тут же подышите над чесноком :)  , зараза от вас отскочет как ужаленная :).

№ 14 в кипящее молоко на стакан добавляем 1/2 ложку соды, всё это поднимется как шипучка :) , дать осесть  и выпить  ОБЯЗАТЕЛЬНО на голодный желудок , перед сном или утром.  Прсотуда уходит быстро.

Будьте здоровенькими !


10February
2017

 

Фразы, которые надо произносить, — не случайные. Каждое слово — продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому

Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама все время сердится, раздражается, твердит, что малыш не такой, как ей хотелось бы, растущему человечку задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.

1-Й БЛОК

Витамин материнской любви.

С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка:

«Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим».

2-Й БЛОК

Установка на физическое здоровье.

При легких недомоганиях одна эта «мама-терапия» может излечить без всяких лекарств:

«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь».

3-Й БЛОК

Установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.

«Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь».

4-Й БЛОК — отражает народную мудрость.

Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга:

«Отдай мне свою болезнь!»

«Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.)

Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит).

Я забираю и выбрасываю твои страшные сны.

Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.

Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде.

(И заключительная фраза…) Я тебя очень-очень сильно люблю».

Если малыш серьезно болен, для его лечения врач должен разработать специальную программу, и к четырем базовым блокам добавится индивидуальный лечебный.

Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам — и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливыми.

ВРЕМЯ И МЕСТО

Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью.

Итак, через 20 — 30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати с текстом в руках и трижды читайте каждую фразу: сначала мысленно для себя, потом мысленно — обращаясь к ребенку, затем вслух.

Делайте это каждый день: месяц, два — зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются.

А вот если сама мама не в форме- заболела, взвинчена, — сеанс лучше отменить.

ПРИМЕР БАЗОВОЙ ПРОГРАММЫ:

«Я тебя очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты сильный, здоровый, красивый. Ты хорошо кушаешь и хорошо развиваешься. У тебя здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты не простужаешься. У тебя крепкие, здоровые нервы. У тебя хорошо развивается интеллект. У тебя всегда хорошее настроение, ты часто улыбаешься. Ты легко и быстро засыпаешь, видишь только хорошие сны. Ты прекрасно отдыхаешь во сне. Я тебя очень, очень сильно люблю!»

Начиная лечение, хорошо бы, по словам Бориса Зиновьевича, завести себе специальную тетрадку, где сделать две колонки. Справа описать все проявления болезни своего ребенка, а в колонке слева регулярно записывать все хорошее. Например, стал лучше есть, чаще улыбается, появились новые друзья…

Вот, собственно, и все

Вроде бы ничего нового. Но польза очевидна. Многие психотерапевты считают, что проблемы взрослых (например, склонность к депрессии, неврозам) «растут» из детства и объясняются недополученными в ту пору вниманием и любовью.
Мамам советуют как можно больше держать ребенка на руках, ласково прикасаться к нему, как можно дольше кормить грудью.
Тогда малыш (а потом — взрослый) будет чувствовать себя защищенным.

9February
2017

Толчок открытию дал «руссий парадокс”: у нас сибирские барышни (те кто любит квашеную капустку)  не  болеют раком груди, а в эмиграции в Европе страдают им не реже местных женщин.

Всё самое интересное в квашеной капусте:  это традиционное блюдо великорусов.
Мы естественно считаем квашеную капусту лишь как соленье, но в действительности она намного ближе к мясу , так как при квашении в ней появляется растительный белок…
Ведь такая капуста тоже продукт брожения! Вот почему в ней скапливается большое количество полезных натуральных веществ, кои в листе капусты находятся всего лишь «в зачатке» — в виде т. н. глюкозинолатов.

Процесс начинается, когда вы шинкуете капусту, а потом перемешиваете с солью. Стенки клеток разрушаются, ферменты выходят наружу и перерабатывают эти вещества с мудрёным названием в ещё более сложные для произношения компоненты, которые обладают мощнейшим противораковым действием.
Они препятствуют перерождению клеток в злокачественные, разрушают канцерогены, обладают сильным антиоксидантным действием.
В исследованиях было показано, что капуста даже выводит из организма канцерогены, образующиеся при жарке мяса.
Уже через 10-20 минут в нашинкованной капусте синтезируется масса таких веществ. К сожалению, температурная обработка многие из них разрушит.
 Но не все.   Поэтому есть нужно любую капусту.  А вот в квашеной их количество будет только увеличиваться!!!, и сохраняться они будут замечательно.
 В этом и кроется объяснение «русского парадокса”.
 Её противораковое действие универсально.

Доказано, что капуста защищает от язвы благодаря тому, что плохо относится к хеликобактеру — микроорганизму, её вызывающему.
Капуста очень полезна для сердца и сосудов.  Особенно приготовленная на пару.
 Действуя подобно лекарству холестирамину, она связывает в кишечнике желчные кислоты и выводит их из организма.
Добавьте к этому защитные эффекты антиоксидантов и витаминов, которых в капусте масса.
В одной лишь 150-граммовой порции практически любой капусты не меньше дневной нормы витаминов К и С, много дефицитной фолиевой кислоты, есть важнейшие омега-3 кислоты.
Всё это лучшие друзья сердечно-сосудистой системы.
С ними и некоторыми другими компонентами связывают защитный эффект капусты в отношении сахарного диабета 2-го типа.
Какая капуста полезнее — белокочанная, цветная, брокколи, кольраби или какая другая — их много?
Вопрос непростой.
Различия между ними есть, но сходства больше — ведь они родственники по семейству крестоцветных. Поэтому во всех есть глюкозинолаты, масса витаминов К и С, фолиевая кислота, куча антиоксидантов. В одних больше одного, в других — другого.
Большинство исследований проведено на брокколи, «и они показывают, как она хороша.
Но  наша очень хороша: вспомните, «руский парадокс» связан с белокочанной!!! :)

Врачи сегодня советуют есть разные виды капусты, периодически чередуя их.Только делайте это почаще. Химический состав капустного листа очень богат: белки, жиры, клетчатка, витамины С, РР, В2, В6, К, U; каротин, минеральные соли, калий, фосфор, сера, лизоцим. Преимущественное содержание щелочных солей способствует ощелачиванию крови, а глюкоза в данном случае способна превращаться во фруктозу и усваиваться тканями организма без участия инсулина.

Сок квашеной капусты способствует снижению уровня сахара крови.

7February
2017

Сегодня мне попала в руки удивительная книга Бориса Болотова «Шаги к долголетию». Я хочу поделиться с вами отрывками из нее. По этой книге надо жить всем!

Открытие ученого заключается в том, что клетки организма, которые «устали от жизни», постарели, можно заменить молодыми, боеспособными клетками-лидерами, которые помогут многим людям помолодеть и обрести новые силы.

Все, что вам для этого нужно — это ваше желание и умение готовить «смеси Болотова» из самых простых и доступных продуктов. Эти снадобья привнесут в ваш организм омолаживающие клетки-лидеры, которые поведут вас к молодости и здоровью.

И не надо думать, что если вам 50, 60.., то за дело и браться не стоит. Нет! Как раз самое время начать жизнь по Болотову. Конечно, до 200 лет вам будет добраться несколько труднее, чем 20-летнему, но значительно продлить жизнь вы сможете, как сможете избавиться от многих недомоганий.

Далее цитирую автора: «Жить можно очень долго, если выполнять всего лишь пять правил, т. е. «квинтэссенцию» («квинта» по латыни — «пять», «эссенция» — «основа»).  При этом совершенно неважно, больны вы,  или вам навредили врачи — квинтэссенция действует всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения Ньютона. Квинтэссенция позволяет человеку самому поддерживать свое здоровье на необходимом уровне. Итак, каковы эти пять правил?

1 ПРАВИЛО. ИЗМЕНЕНИЕ СООТНОШЕНИЯ МОЛОДЫХ И СТАРЫХ КЛЕТОК


Эффективный способ омоложения заключается в выведении (уничтожении, расщеплении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые. Чтобы помочь организму в замене устаревших клеток, необходимо вызвать выделение ферментов — пепсинов — в желудке.

Одним из наиболее эффективных способов стимуляции является стимуляция их поваренной солью.

Для этого через 5-30 минут после еды, которая уже частично переварилась за счет собственных желудочных соков, на кончик языка положить немного поваренной соли или  морскую соль. Доза соли может быть произвольной, но не менее 0,1 и не более 1-2 г. Когда соль во рту растворится, тогда соленые слюни надо проглотить. В течение дня процедуру можно повторять до 10 раз.

Еще древние греки предлагали после еды сосать по крупинке соли. Это и правильно, ведь с ферментами желудка выделяется также и соляная кислота. Наша пища, как правило, состоит из углеводородов, т.е. углерода, водорода, кислорода, азота, и практически не содержит хлора. Но среди желудочных соков должно присутствовать много соляной кислоты. Откуда ей взяться, если не вводить в организм хлориды, т. е. поваренную соль?

При этом употребление соли можно совмещать с овощами и фруктами. Так, необходимо подсаливать дыню, арбуз, помидоры, огурцы, редиску, репу, топинамбур, турнепс, лук, чеснок, яблоки, груши. Подсаливают буквально все, даже творог, сметану, сыры, хлеб и т. п.

Перечисленные рецепты способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ, что очень важно для омоложения и оздоровления.


Read More Читать далее...

3February
2017

Многих барышень интересует - что бы такое съесть, чтобы быстро постройнеть.
И действительно, существует ряд продуктов, которые могут помочь в борьбе с таким ну очень непрятным  жирком.


шашлычёк из сёмги (салмон) с петрушечкой хороши для стройности
СЕЛЬДЕРЕЙ
Эта травка нормализует обмен веществ. Отвары и настойки из неё помогают быстрее снижать вес.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Исследования показали, что регулярное употребление зелёного чая, помогает избавиться от 4 килограммов в год, даже если  при этом не  менять питание и не заниматься спортом.

КОФЕ
Кофе  - всем известный жиросжигатель. Но, не забывайте о том, что возбуждающее действие кофеина продолжается до 7 часов, поэтому не следует кофе пить после 16.00. А людям страдающим глаукомой, болезнями сердца и почек, этот напиток вообще  противопоказан.

ПЕРЕЦ
Все виды перца содержат  вещество «капсаицин», которое ускоряет метаболизм, особенно в сочетании с кофеином. Действует даже в маленьких количествах, поэтому нет необходимости слишком перчить пищу.

ВСЕ ВИДЫ КАПУСТЫ И ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ
Несмотря на то, что эти продукты провоцируют вздутие кишечника, они необходимы для нормализации жирового обмена в процессе похудения. Они содержат очень мало калорий, поэтому их употребление способствует расходованию жиров из резервов организма. Употребляйте их в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам.

ЧЕСНОК
Способствует выработке молочной кислоты, что вызывает подъем уровня гормона роста, который является мощным жиросжигателем.

ИМБИРЬ
Улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, аппетит снижается, а вместе с ним и вес. Измельчите корень имбиря (3 см.) и 1 зубчик чеснока, положите в термос и залейте литром кипятка, через  два часа чай для похудения будет готов. Пейте его несколько раз в день перед едой.

РЫБИЙ ЖИР
Содержит кислоты Омега-3, которые регулируют уровень холестерина.

МОРЕПРОДУКТЫ
Содержат йод, который стимулирует щитовидную железу. Без её гормонов ни один организм не будет работать нормально.

ПРЯНОСТИ  для стройности
Куркума, гвоздика, корица, лавровый лист, петрушка, укроп, мята, чабрец, эстрагон, шалфей, базилик – все они превращают диетическую низкокалорийную пищу во вкусное лакомство.  Желающим быть стройняшками рекомендуется использовать их вместо соли.

ГРЕЙПФРУТ И ЛИМОН
Лимон и грейпфрут снижают уровень холестерина и сахара в крови, выводят токсины из организма, помогают восстановить нормальный обмен веществ в организме.

ВОДА
Специалисты советуют пить воду за 15 - 30 минут до еды, этим вы уменьшите чувство голода и съедите меньше.

Однако, все перечисленные продукты  приносят лишь вспомогательную пользу. Не нужно забывать об определённом режиме питания и физической нагрузке, причём совсем не обязательно себя изматывать в тренажёрных залах, процесс снижения веса должен проходить без фанатизма.
Будет вполне достаточно энергичной ходьбы на свежем воздухе  в течении 30-40 минут  каждый день, а если вы еще откажетесь от лифта и будете пользоваться лестницей, то результат не заставит себя долго ждать.
Удачи и РАдости в придачу нам :)

2February
2017

    70% всех проблем и болезней – от нервов. Стоит нам слегка отпустить вожжи, и мозг начинает колотить наш бедный организм гормональной кувалдой. Забудь про ауры-шмауры и дырки в карме. Нервные болячки – это не мистическое воздаяние за грехи наши, а выхлоп от химических реакций, бессмысленных (в основном) и беспощадных.

Грусть
Тоска, теплый клетчатый плед, хочется на ручки и шоколадку. При грусти содержание гормонов серотонина, норэпинефрина и допамина падает до уровня плинтуса, а ведь именно они устраивают нам радость жизни и желание скакать по лужам. Тяга к сластям – первый симптом нехватки серотонина, кстати. Затянувшаяся хандра замедляет все обменные процессы и мы теряем аппетит – зачем обжираться, если все равно лежишь на диване и жизнь кончена?
 
Тело переходит в режим энергосбережения и выполняет свои функции кое-как. Желудок не варит, секса неохота, двигаться лень. Нам хочется сжаться в комок, как в мамином пузе, потому мы и начинаем сутулиться. От такой непривычной нагрузки спина начинает болеть и возрастает риск остеохондроза, который сам по себе тоже не улучшает настроения.
 
Что делать?
Повышать уровень эндорфина, остальная компания подтянется за ним.
Два самых мощных стимулятора – солнечный свет и спорт до седьмого пота.

Стоит также подбросить в топку аминокислоты триптофана – она сама превратится в серотонин.
Настоящая триптофановая бомба – это бананы. Или тарелка хороших макарон с дорогим настоящим сыром или даже лучше равиолли с сыром :)
 (важно запомни!   никогда не ешь голубой сыр, тот который с плесенью, так как именно от него поселяется в организме грибок кандида (кандидоз или по народному молочница) , рак именно от этого грибка!  .
Ешь обычный хороший ирландский или итальянский сыр ... 
Вы видели депрессивных итальянцев которые едят пицу или равиолли или пасту с сыром ?  ага они вечно улыбаються и находятся в приподнятом настроении. То-то же.
 
Гнев
 Неважно, что мы летаем в космос и со знанием дела рассуждаем об фантастическом фильме, с точки зрения наших мозгов мы все еще дикие пещерные люди, у которых на любые неприятности есть всего два ответа – «бей» и «беги».
Гнев – это именно «бей», потребность засандалить в грубияна дубиной и вылить ведро воды в лицо стерве, которая ругается , как пьяный грузчик.
 
«Драка? Отлично!» – говорит мозг и начинает готовить тебя к битве до последней капли крови. Уровень адреналина и кортизола подскакивает до небес. Эти гормоны, которые отвечают за страх и ярость соответственно, делают кровь гуще, чтобы уменьшить возможный ущерб от ран, напрягают мышцы, заставляют сердце колотится и сжимают твои кулаки.
 
Все отлично, да вот беда – вряд ли ты действительно с улюлюканьем кинешься на босса или саблезубого тигра. А потому весь этот нереализованный потенциал оборачивается против тебя. Загустевшая кровь вместе с сердцебиением приводит к гипертонии и одышке. Если будешь злиться часто и качественно – привет, ранний инфаркт.
 
Что делать? Если гнев еще только нарастает, есть простой способ сказать мозгу «Горшочек, не вари!» и остановить адреналиновое вливание. Сигнал «ложная тревога» включается при помощи дыхания – вдохни животом, задержи воздух на 5 секунд и плавно выдохни.
 
Посопеть таким образом придется минут 10. Если же тебя уже несет, ничего не поделаешь – придется драться.
Или лучшее в наше время это обмануть мозг, имитируя драку. Можно зверски отлупить подушку или попеременно напрягать до предела и расслаблять все мышцы, о которых вспомнишь. Или напрыгаться на батуте или пробежаться.
 
Обида
Ты не поверишь, но обида – это ровно то же самое, что и гнев. Наши предки не обижались, а сразу заряжали противнику с огромной любовью дубиной по открытым местам..... Специального механизма для этой эмоции не предусмотрено, и обида – это не более, чем подавленная злость.
 
Адреналин с кортизолом пляшут гопака, и не находящая выхода агрессия блокирует буквально все входы и выходы. Пищеварительная система не работает вообще, поэтому обида лишает нас аппетита и развлекает запорами или диареей, для разнообразия. Мышцы сводит от досады – вот тебе и хрестоматийные «поджатые губы» и «ком в горле».
 
Иммунная система тоже тонет в гормонах, а полчища микробов радостно бросаются на штурм крепости, защитники которой дезертировали.
Что делать?
В первую очередь – разблокировать зажатые мышцы шеи, рта и гортани, на которые адреналин с кортизолом действуют сильнее всего.
Например, просто разинуть рот и подышать так минут 5.

Любители пилюль  проглотите несколько капсул с  рыбьим жиром, он быстро снижает уровень кортизола – как и черный чай, кстати.!
А вот кофе наоборот, поэтому кофейные посиделки с разговорами на тему «какой он козел или какая она бяка», не работают.
 
Ревность
 Молилась ли ты на ночь, Дездемона? Совершенно неважно, правда ли твоя большая любовь похаживает налево или у тебя просто разыгралось воображение – ревность превратит тебя в жалкого параноика и фаната теорий заговора. Для мозга ревность – это ковровая бомбардировка норадреналином, гормоном стресса и ярости.
 
Вообще он хороший, это благодаря норадреналину у нас возникает чувство «Я царь горы!» и кипучая энергия покорителя мира. Но избыток норадреналина делает из нас взбешенных животных. Какая там логика, какое там «да я с пацанами в футбик гонял»!
 
Под норадреналином от бешенства темнеет в глазах, нас переполняет чувство вседозволенности и жажда возмездия. А адреналина, который заставил бы тебя устрашиться последствий, и нету. К тому же из-за шторы красиво выходит вазопрессин, который вообще-то отвечает за выведение натрия почками, чувство самодовольства и, как ни странно, стремление хранить верность партнеру.
 
Но при диких концентрациях он делает из нас подобие тряпичной куклы Маши – ноги становятся ватными, взгляд бессмысленным, а способность адекватно оценивать обстановку и вовсе пропадает. Хроническая ревность одарит тебя депрессиями и лишним весом, собьет менструальный цикл и даже может привести к бесплодию.
 
Что делать?
Знатоки советуют вспомнить все моменты, когда тебе было хорошо, весело и куражно, но без этого подлого изменщика или изменщицы.
 Если тренироваться достаточно долго, уровень вазопрессина воспрянет.
А понизить норадреналин помогут долгие пешие прогулки – это умеренная кардио-нагрузка, которая не собьет дыхание (которое уже и так поверхностное и слишком частое), но успокоит и снимет желание помахать кулаками.

Страх
И опять на сцену выходит адреналин со своим новым номером под названием «Беги!».
На этот раз его задача – сделать из тебя легкоатлета, который сможет смыться от разъяренного тигра.
Все самое интересное происходит в симпатической нервной системе.
 
Центр управления полетами сжимает сосуды, чтобы давление повысилось и ты взбодрилась, сердце гоняет кровь со скоростью болида «Формулы 1» (мышцам потребуется много кислорода!), кожа теряет чувствительность, чтобы хлещущие по ногам колючие чертополохи не отвлекали от организованного отступления – потому-то от страха все немеет.
 
Зрачки расширяются, чтобы дать тебе возможность рассмотреть противника во всех подробностях. Есть и побочка – та же симпатическая система отвечает за переваривание пищи. Когда ты застываешь в ужасе, желудок делает то же самое, а вот кишечник, наоборот, расслабляется – нас и так скоро съедят, зачем напрягаться и что-то там переваривать.
 
Этот знаменитый эффект носит название «медвежьей болезни». Кто из нас перед экзаменом не бегал в туалет по десять раз на дню!
Постоянный страх – прямая дорога к язве желудка, гастриту  и анорексии.
 
Что делать?
 Опять же, дышать и следить, чтобы вдох был вдвое короче выдоха, а при дыхании поднималась не грудная клетка, а живот.
Или, если хватит силы воли, съесть тарелку гречневой каши и закусить кедровыми или грецкими орешками.
В крупах и орехах много магния, который тормозит процессы возбуждения и успокаивает нервы.

1February
2017

Эту точку называют Шень-Мень  “Врата небес”, так как её массаж дает прилив небесной энергии для твоего тела.
Массаж   усиливает общую работоспособность организма, снижает стресс и повышает запас энергии, так же  подавляет все вредные привычки (курение, алкоголь и прочее),   устраняет боль в любой части вашего тела.
Первое, что вы должны сделать, это избавиться от всех разрушительных эмоций. Не держите их в себе.
Это здорово, что природа создала определенные антистрессовые точки на теле. Вы должны просто массировать её для снятия стресса.
Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха.
Нажатие на точку Шен Мен: избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги; укрепляет нервную систему и устраняет бессонницу; снимает головную боль; помогает справиться с аллергией; укрепляет иммунитет; способствует повышению работоспособности; вызывает прилив сил; помогает в борьбе с наркоманией и табакокурением.
Как делать массаж:
1. Медленно вращай пальцем вокруг точки Шен Мен, массируя ухо нежными нажатиями.
2. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты.
3. Повторяй дважды в день и убедись в эффективности!

Регулярное массирование точки помогает не только сохранить здоровье, но и бросить вредные привычки.
Лично мне очень по душе тот факт, что я могу делать это упражнение даже на рабочем месте, в транспорте или на улице.
Поделись с друзьями секретами здоровья. Пусть попробуют на себе целительную силу акупунктуры!

1February
2017


Особая точка на пальце
Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго… Практически любая боль человека — это следствие нарушения потока энергии в теле.

Особая точка на пальце.

Снижает резко давление, нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить,быстро поднять на ноги.
Точка находится на среднем пальце на подушечке. Ооочень болезненная…
Держать надо долго — 1 минуту. Но зато потом любая боль уходит. Уходит и другая боль — из позвоночника.

Волшебная точка мгновенного устранения  злости, находится эта  точка на ногах:

Если ежедневно на протяжении пяти минут делать массаж на левой и правой ноге, поочередно, это поможет навсегда избавиться от множества заболеваний, которые возникли непосредственно по причине негативных эмоций, которые проявил человек.
Точка очень болезненная, ошибка не возможна. Находится перед бугорком.
Будьте здоровы

30January
2017

Эта практика * 4-7-8 * уже несколько тысяч лет известна индийским йогам. Они используют ее для подавления стресса и релаксации.

Это началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Моя нервозность достигла эпического уровня. Я никак не могла заснуть. Больше всего меня волновала моя поздравительная речь. Моя стеснительность и ужас предстоящего не давали мне спать три дня подряд.

Когда я встретила рассвет, будучи не в состоянии сомкнуть глаза, в третий раз подряд, мать невесты посоветовала мне попробовать одну методику. По ее словам, она спасала ее уже не первое десятилетие.

Я поверила. Ведь совет мне давала женщина, которая изучает медитацию и дыхательные практики уже много лет. Ее совет изменил мою жизнь.

Проще всего запомнить этот метод, назвав его * 4-7-8 *. В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.

Вот так всё просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро: всего через несколько повторов. «Это работает. Хотя и выглядит как безумие», — подумала я.

Как это работает
В общем, в первый раз я заснула так быстро, что даже не успела этого осознать. Следующие четыре дня до свадьбы я спала как младенец. Позже я изучила тонны литературы в попытке выяснить, как и почему это работает.

Когда вы ощущаете стресс или тревогу, адреналин курсирует по вашим венам, сердце бьется с большой скоростью, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Тот трюк, о котором я вам рассказала, работает как седативный препарат.

Поскольку вы искусственным образом замедляете дыхание, ваше тело вынуждено вслед за этим сократить частоту работы вашего сердца. Кислорода для прокачки «свежей» крови организму всё равно не хватает. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.

Также эта практика успокаивает ум. Просто потому, что вам постоянно приходится считать в уме и сосредотачиваться на своем дыхании. А также потому, что учащенное поверхностное дыхание и тревога всегда идут рука об руку. Вы этого, правда, не осознаете. Так вот, оказывая физическое влияние на симптомы, можно подавить причину. Эффективность такого способа успокоиться подтвердит вам любой нейрофизиолог.

Как следствие, всё ваше тело расслабляется. Так сильно и так быстро, будто кто-то сделал вам анестезию.

28January
2017

Для того, чтобы резко повысить свой энергетический уровень, существует масса техник и упражнений. Конечно, это требует систематической работы над собой. Но ведь вы систематически чистите зубы, умываетесь, бреетесь, наводите полнейшую «неотразимость» на свое лицо и т. д. Это уже вошло в систему и совершенно необременительно для человека. Так введите себе в систему и энергетическую работу над собой, и вы очень скоро увидите ощутимые результаты. Ниже приводятся различные методы набора энергии, многие из которых опубликованы в различной литературе.

НАБОР ЭНЕРГИИ ОТ ДЕРЕВЬЕВ
К числу самых мощных деревьев-доноров относятся: дуб, деревья хвойных пород (прежде всего сосна), акация, клен, береза, рябина. Встаньте спиной к дереву, прижмитесь к нему затылком, позвоночником, копчиком, спиной и пятками. Обхватите дерево ладонями. Расслабтесь и мысленно представьте, как в каждую клеточку вашего тела втекает чистая серебристо-белая энергия. Как только вы почувствовали, что ваше тело пропитано ею насквозь, поблагодарите дерево за помощь. Для набора энергии достаточно трех минут. Перебор может привести к повышению кровяного давления. Точно также можно производить набор энергии от дерева, прижавшись к нему грудью.

НАБОР ЭНЕРГИИ ОТ ПРИРОДНОГО ОБЪЕКТА
Можно выполнять сидя, лежа, на ходу, на бегу. Представьте, что в вашу макушку вставлена энергетическая воронка. Выберите себе природный объект, энергией которого вы хотели бы воспользоваться. Это могут быть солнце, луна, звезда, облако, участок чистого неба, дерево, вода в водоеме, снег и т. д. На вдохе представьте себе, что от этого объекта отделяется облако энергии (наиболее приятного вам цвета) и втягивается в воронку. Мысленно сопроводите его на том же вдохе в область солнечного сплетения. На выдохе представьте, что это облачко в солнечном сплетении скручивается в шарик по часовой стрелке, если смотреть на вас спереди. Этот энергетический шарик с каждым вдохом-выдохом увеличивается в размерах и становится все плотнее. Его размеры и определят размеры вашего биополя.

НАБОР СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИИ
Сядьте на улице напротив солнца, руки положите на колени: ладонями вверх — «поза кучера». Представьте, что от солнца в каждый палец входит лучик энергии. На вдохе мысленно втягивайте в пальцы эти десять лучей и пропускайте их затем через руки до плеч и через грудную клетку в область солнечного сплетения. На выдохе произведите закрутку энергии, как и в предыдущем способе. Если погода пасмурная, это не должно вас смущать — представьте, что солнце где-то перед вами за горизонтом, но лучи его идут в ваши пальцы. Это же упражнение можно выполнять дома у окна.

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ
Выполняется из любого положения: стоя, сидя, лежа, при ходьбе. После выдоха медленно вдыхать на счет 8, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот вытягивается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и грудь), наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинается медленный выдох: сначала втягивается внутрь живот, затем опускается грудь и плечи. Эти волнообразные движения должны быть мягкими, плавными без резких толчков и больших напряжений. При этом нужно мысленно представлять процесс накопления и распределения энергии: во время вдоха энергия как бы накапливается в солнечном сплетении. При выдохе энергия из солнечного сплетения поступает в каждый орган, каждую клеточку организма и укрепляет их.

Read More Читать далее...