wallpaper

21November
2016

Если вы чувствуете себя постоянно уставшей без особых на то причин, часто выглядите как грозовая туча, из которой вот-вот пойдет дождь, капризничаете или неактивны в спальне, вы можете испытывать серьезный гормональный дисбаланс.

И вы не будете в этом одиноки: в соответствии с последней статистикой, проведенной в США (у нас таких масштабных исследований пока не проводится, но судя по симптомам это касается всех женщин) около 80-90% взрослого населения страдают от нарушений гормонов. Пестициды в нашей продукции, загрязнение окружающей среды и химические вещества в среде и еде значительно расшатывают здоровый гормональный фон.
Да к тому же сбивчивый режим и постоянные стрессы вдобавок замедляют самовосстановление.  Попробуйте есть только органические продукты (и тщательно промойте их перед едой), перейдите на полностью натуральные масла и не используйте специи с глутаматами и усилителями вкуса. Естественный способ стабилизировать женские гормоны — продукты, богатые самыми необходимыми питательными веществами.
Вот пять важных органических продуктов для женских гормонов, которые положительно воздействуют на здоровье и помогут вам обрести спокойствие и уравновешенность в повседневной жизни.
1. Водоросли
Водоросли использовалис
ь в натуральной медицине в течение многих столетий, особенно для женщин. Ламинария, вакамэ и другие морские водоросли богаты йодом, который помогает нормализовать щитовидную железу . Они еще богаты кальцием, железом, калием и витаминами B1, B2, и В12. Также они могут и защищают от бактериальных и грибковых инфекций. Водоросли настолько сильно обладают оздоровительным эффектом, что могут также защитить от радиоактивного отравления! Попробуйте готовить салаты из японской кухни или приучите себя есть морскую капусту.
2. Мака
Один из самых здоровых продуктов для женщин — мака, представляет собой перуанский корнеплод. Его легче всего найти в виде порошка в магазинах здоровой еды. Он богат белком, витаминами В1, В12, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком, что позволяет держать в норме уровень тестостерона.
Мака повышает сексуальность, улучшает работу репродуктивной системы и облегчает менструальные боли, капризность, беспокойство и депрессию. Этот корнеплод также увеличивает физическую выносливость, спортивные результаты и умственную концентрацию. Чтобы получить эффект, просто добавьте столовую ложку этого порошка в утренний завтрак, например, каши или даже творог.
3. Темный шоколад
Репутация шоколада в качестве афродизиака является весьма заслуженной. Темный шоколад содержит цинк, который помогает нормализовать половые гормоны.
 И снова необходимые медь и железо — и вы получаете половину дневной нормы съев всего несколько долек. В дополнение к этим гормональным преимуществам, темный шоколад хорошо известен, как лекарство для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Так что, когда пойдете в магазин, смело берите плитку темного шоколада с большим содержанием какао и ощутите, как вы приносите пользу своим гормонам прямо сейчас.
4. Кокосовое масло
Кокосовое масло является одним из самых здоровых масел в нашем кулинарном быту. Исследования показали, что регулярное потребление кокосового масла на самом деле снижает количество жира в брюшной полости. Оно также увеличивает силу защиты вашего тела от вирусов, бактерий, дрожжей и паразитов. Кроме того, кокосовое масло способствует нормальному функционированию щитовидной железы и уравновешивает ваш уровень инсулина . На нем можно готовить или просто добавить столовую ложку в ваш коктейль или смузи для большей питательной выгоды.
5. Лакрица
Это растение способствует здоровому функционированию надпочечников, которые производят гормоны, такие как адреналин. Лакрица известна своим главным свойством — регулирует уровень реакции организма на стресс. Если вам стало очень страшно или вы на кого-то очень разозлились, то адреналина выделится очень много, у вас участится дыхание и сердцебиение. На какое-то время ваш организм войдет в режим резервов и вы сможете быстро убежать или хорошенько защититься. Но после таких выбросов организм истощается.
Если же у вас проблемы с надпочечниками, то стресс вы будете испытывать постоянно. И снова стабилизируют ваши женские гормоны продукты, содержащие лакрицу. Это растение также помогает при бесплодии, хронической усталости и экземе. Та лакрица, которая продается в супермаркетах в виде конфет, уже не содержит нужных веществ, поэтому постарайтесь находить сушеную или в виде порошка в аптеке и использовать как добавку к чаю.

10November
2016

Регулярное употребление куриных яиц снижает риск рака почти в два раза, заявили ученые со ссылкой на результаты своего последнего исследования.
 
Ранее специалисты установили, что несколько яиц в неделю в 18% случаев помогает женщинам избежать развития злокачественной опухоли молочной железы.
 
На основании выводов этой научной работы американские эксперты решили провести свое исследование.
 
В итоге эффективность этого продукта питания в снижении риска рака  подтвердилась.
 
Оказалось, что употребление 6 яиц на протяжении недели уменьшает вероятность появления онкозаболевания на 44%.
 
Как поясняют ученые, положительный эффект от яиц достигается благодаря ненасыщенным жирным кислотам Омега-6.
 
Кроме того, этот продукт содержит ряд микроэлементов и витамин В4, которые снижают воспалительные процессы и стимулируют работу клеток в организме.

8November
2016

1. Яблоки
Такой вариант любят все, даже дети. В этих всем известных фруктах достаточно клетчатки, чтобы нормализовать работу кишечника, а также витаминов. Кроме того, яблоки богаты пектинами, которые связывают и выводят из организма токсины. Если вы до сих пор ели свежие яблоки и пили сок из них, попробуйте еще и такое лакомство, как запеченные (в духовке или микроволновке) яблочки!

2. Клюква и брусника
Эти «природные антибиотики» эффективно противостоят любым инфекциям. Особенно благотворно воздействуют на мочевыводящие пути, что очень важно для качественной очистки организма. Клюква, кроме того, еще защищает ваши сосуды от тромбов и закупорки атеросклеротическими бляшками.

3. Свёкла
Это незаменимый помощник вашего кишечника, который не оставляет шанса запорам и болезнетворным бактериям. Кроме того, свекла богата бетаином который помогает работе печени, а также благодаря содержанию фолиевой кислоты – поддерживает омоложение всего организма.

4. Белокочанная капуста
Ценится со времен Древней Руси и Эрусии  за свою пользу для пищеварения. Капустный сок благодаря наличию редкого витамина U способен даже заживлять язвы. Благотворно способствует употребление капусты и на кишечную микрофлору, а ее пищевые волокна улучшают перистальтику и выводят токсины из организма.

4. Репчатый лук и чеснок
Они невероятно богаты фитонцидами, что позволяет им расправляться с вредителями, паразитами и микроорганизмами всех видов. Еще один плюс – снижение уровня холестерина и очистка сосудов. Нельзя не отметить и то, что они очень положительно действуют на пищеварение благодаря пахучим эфирным маслам, которые повышают аппетит и способствуют выделению желудочных соков. Приносят неоспоримую пользу для здоровья в свежем, жареном и даже сушеном виде.

7November
2016

    О лечении детей в тета состоянии (между сном и явью).
Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал.
После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна – это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку особые слова. Дети выздоравливали на глазах.

"мамина молитва" или "мамин заговор на счастье". Текст переписала под себя, что-то добавила, что-то убрала. Хорошо работает при совместном сне, когда мама с ребенком засыпают вместе. Идеально - подкреплять слова тактильным контактом.Бывший главный детский психотерапевт России, доктор медицинских наук Борис Зиновьевич Драпкин разработал уникальную методику лечения детских неврозов и связанных с ними психосоматических нарушений. Новизна его метода в том, что главным действующим лицом в лечении становится мать ребенка.

Как можно чаще смотреть в глаза ребенку, с любовью и нежностью, несмотря ни на какие его выходки.
Почаще поглаживать его, обнимать, похлопывать, возиться с ним, бороться - но соблюдая меру. В принципе любой внимательный родитель увидит, когда малышу уже достаточно такого рода физических контактов.
Но есть еще путь, один из самых эффективных - активизировать вербальный, разговорный способ общения.
Материнский голос - это великолепное и такое необходимое малышу лекарство! "Мы стремимся к тому, чтобы мамин голос стал внутренним голосом малыша, - подчеркивает Драпкин. - Мама дает ребенку определенные позитивные установки, и это воздействует на весь организм малыша, закрепляясь на сознательном уровне и оказывая влияние на все органы крохи".

Итак, базовая программа, полезная любому, в том числе и здоровому ребенку, состоит из 4 основных блоков тщательно подобранных фраз и выражений, которые вы должны выучить и каждый вечер говорить своему крохе, дождавшись, пока он заснет. Подойдите к малышу, убедитесь, что он спит, слегка притроньтесь к его ручке или головке и произносите (сначала мысленно, а затем вслух) фразу за фразой. Старайтесь делать это медленно, со всей силой своего материнского убеждения как бы посылая малышу "флюид любви".

1-й блок. Витамин материнской любви
Я тебя очень сильно люблю.
Ты - самое дорогое и родное, что у меня есть.
Ты - моя родная частичка, родная кровинушка.
Я без тебя не могу жить.
Я и папа тебя очень сильно любим.

2-й блок. Физическое здоровье (говоря, представляйте своего ребенка в идеале, здоровым и крепким)
Ты сильный, здоровый, красивый мальчик (девочка).
Ты хорошо кушаешь, и поэтому быстро растешь и развиваешься.
У тебя крепкие и здоровые сердечко, грудка, животик.
У тебя нежная, гладкая и влажная кожа.
Ты легко и красиво двигаешься.
Ты здоровый, закаленный, редко и мало болеешь.

3 блок. Нервно-психическое здоровье
Ты спокойный мальчик (девочка).
У тебя хорошие, крепкие нервы.
Ты умный мальчик (девочка).
У тебя хорошо развиваются головка и ум.
У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться.
Ты хорошо спишь.
Ты легко и быстро засыпаешь.
Ты видишь только хорошие, добрые сны.
У тебя хорошо и быстро развивается речь.

4 блок. Эмоциональный эффект, очищение от болезней (из народной медицины)
Я забираю и выбрасываю твою болезнь.
Я забираю и выбрасываю (перечисляете те проблемы, которые есть у вашего малыша).
Я тебя очень-очень сильно люблю.
Индивидуальная программа создается и корректируется в процессе лечения специалистом. Самое главное - заканчивать нужно всегда заверениями в безграничной материнской любви.

Обратите внимание: вся программа - абсолютно позитивная, здесь нет никаких "не", вы просто пробуждаете в своем малыше желание быть хорошим, счастливым, здоровым и закрепляете уверенность, что это возможно.


Большинство мамочек, воспользовавшихся этим методом, в один голос говорят, что ребенок на глазах успокаивается, становится менее раздражительным и напряженным. Улучшения физического состояния наступают у кого быстрее, у кого позже, кто-то избавляется от проблемы полностью, кто-то - частично. Но все, как один, говорят о том удивительном ощущении воссоединения со своим малышом, благодаря которому меняется вся атмосфера в доме, в семье, улучшаются отношения, они становятся теплее и доверительнее.
Главное - настроить себя и использовать ресурсы, которые в нас, мамах, заложены самой Природой. И тогда все у вас получится!

Те фразы, что вызвали внутреннее отторжение и диссонас, например "Я без тебя не могу жить" можно совсем убрать или придумать более позитивную формулировку, или вообще заменить: "Я так счастлива, что ты у нас родился!", "Ты самый лучший сын/самая лучшая дочь для нас!", "Ты чудесный ребенок, замечательный малыш!", "Мы с папой тебя очень ждали, мечтали о тебе!" И т.д.

Здесь предлагается говорить слова уже уснувшему малышу, а я иногда зачитываю "миниверсию" текста в тихий час, чтобы малыша успокоить и настроить на сон. Говорю нежно-плавно-певуче, ребенок слушает, улыбается и довольно быстро засыпает. Зачастую работает лучше всяких колыбельных) а еще можно запросить "сверху" мелодию - конкретно под Вас и Вашего сына/дочки. И наложить на нее слова, и получится самая настоящая, а главное, исключительно ВАША обережная песня.

7November
2016

   Когда болячки замучили, когда плохо и тяжко, то призывают Бога Рода своего.

      

Read More Читать далее...

7November
2016

Опыт управления своим самочувствием, психоэнергетическими, чувственными и эмоциональными состояниями позволит нам освоить и некоторые эффективные приёмы лечебного самовоздействия. С их помощью можно справляться с головными болями, выравнивать кровяное давление, обходиться без лекарств в тех случаях, когда в этом нет острой необходимости. Приёмы, которые мы предлагаем, усилят иммунный барьер организма, увеличат возможности самовосстановления после болезней и подавления недугов в зародыше.

Первый прием: УМЫВАНИЕ
Применять при головной боли, недостаточном снабжении тканей головного мозга кислородом, сосудистых нарушениях в голове. Суть этого приёма, как, впрочем, и всех остальных, состоит в сочетании мыслеобраза и дыхания.
Установим правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина ладони (входное отверстие канала) должно располагаться на уровне носа. Делаем медленный вдох через нос и одновременно двигаем рукой от подбородка вверх, ко лбу, затем огибаем голову в лобной части, проводим рукой над теменной частью головы, над затылком. Выдох: опускаем ладонь по задней поверхности шеи и проводим ею сверху вниз по позвоночнику.
Перед началом движения руки устанавливаем тепловой контакт между кожей лица и ладонью — тот самый энергетический поток, который мы создаем, усиливая своё биополе. Поток активизирует кожу лица, кости черепа, вступает во взаимодействие с тканями мозга.

Read More Читать далее...

7November
2016


7November
2016

Лечение головной боли мыслями
 

Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом.
 
Пусть это будет красивый пейзаж.
Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение.
Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.


Укрепление и восстановление волос
Представьте себя в прекрасном супер защищенном месте, на неизвестном ни для кого великолепном , райском , благоухающем острове , где супер комфорт, где релаксейшен и спокойствие, прекрасные пейзажи вокруг, водопады вкуснейшей воды стекающие с гор,  море еды , супер современная защита острова со всех сторон от неожиданных посетителей.... которых тут и не бывает, здесь есть всё , что ты пожелаешь, роботы исполняют любой твой каприз.
Ты лежишь и покачиваешься в гамаке, тепло ... приятный бриз от океана освежает  твоё лицо...
Тебе так хорошо и ты представляешь себя 15 летним(летней) , в то время когда у тебя были шикарные сильные и густые волосы.
А когда ты воссоздаёшь ярко этот образ, то примеряешь его на себя теперешнего или теперешнюю и наслаждаешься шапкой густых волос развевающихся от лёгкого бриза океана.
Тебе хорошо, ты чувствуешь состояние нирваны... блаженства.
Теперь каждый раз когда ты ложишься спать проделывай это упражнение и результат твоих стараний тебе порадует очень быстро, волосы станут сильными и густыми.
 
Лечение осенней депрессии мыслями
 
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
 
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!
 
Лечение стресса мыслями
 
Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации? Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок.
 
Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги. Расскажите, что ощущаете теперь. Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!
 
Похудение при помощи мысли

 
Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой.
 
Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.
 
Нет морщин при помощи мыслей

 
Попробуйте силой мысли вытянуть нити из солнечного света и вживить в кожу, а затем ощутите, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.
 
Предотвратить простуду силой мысли
 
Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух. После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть!

2November
2016

Очень люблю вещи из овечьей шерсти за их способность согреть даже в самые сильные холода.

Благотворное воздействие овечьих шкур на организм известно с древних времен. На протяжении тысячелетий звериные шкуры играли огромную роль в жизни человека – из них делали одежду, обувь, жилище, доспехи, утварь, позднее они служили денежной единицей. Не имея химических препаратов древний человек опытным путем находил различные варианты выделки кож «экологически чистыми» методами. Современный человек, отдалившийся от природы, открывает их для себя заново. Овечьи шкуры обладают особой энергетикой и целебно воздействуют на тело и душу человека. Трение шерстяных волокон друг о друга создает электростатическое поле, хорошо влияющее на здоровье и настроение. Исчезают усталость, ломота в суставах, мышечная боль. Овечья шерсть облегчает боли при радикулите, артрите и других болезнях. Она поддерживает естественную температуру тела.

Изделия из овечьих шкур снимают стресс, восстанавливают и нормализуют кровяное давление и сон, служат профилактикой хронических заболеваний. Овечья шерсть обладает лечебно-профилактическим эффектом при заболеваниях позвоночника и суставов.
Сухие компрессы из овечьей шерсти помогают при лечении отита, гайморита, лимфоденита.

Натуральные меха обладают сильным биополем. Издревле известно, что натуральный мех - прекрасная защита от болезней. Недаром наши предки клали в колыбельку новорожденного овечью, баранью шкуру так, чтобы их мех касался тела ребенка. С глубокой древности до наших дней сохранились способы лечения хронических заболеваний с помощью овечьей шкуры.
Овечья шерсть содержит ланолин (животный воск), обладающий противовоспалительным, противоотечным и противоаалергическим действием, который ускоряет заживление ран и переломов, благотворно влияя на процесс восстановления поврежденных тканей. Ланолин получают из промывочных вод овечьей шерсти.

Овечья шерсть способствует быстрому восстановлению подвижности при переломах после снятия гипса, обладает обезболивающим действием.

Очень хорошие результаты дает использование овечьей шерсти при пневмонии. Одежда из меха или шерсти надевается на голое тело (мехом внутрь). Овечий мех эффективно рассасывает очаги воспаления.

Овечий мех не раздражает кожу и не вызывает аллергию - болезнь нашей цивилизации. Уже 100 лет назад люди знали, что натуральная шерсть способна нейтрализовать выделяемые с потом токсины, связывая их с органическими молекулами.

Гиппократ советовал выхаживать тяжелобольных на шкурах животных, отдавая предпочтение овечьей шерсти. Шкуры широко применяются в народной медицине. В настоящее время созданы предпосылки для использования этого древнего метода на новом современном уровне.

Целебные свойства овечьих шкур в аспекте ухода за ребенком

С глубокой древности овечью шкуру используют для выхаживания недоношенных детей. До сих пор эта традиция существует у аборигенов Новой Зеландии и Австралии. Современные исследования подтвердили, что овчина не только удобна, но и полезна детям, как зимой, так и летом. Уложенный на нее малыш быстро успокаивается. Благодаря правильному натуральному расположению шерсти происходит естественная циркуляция воздуха, что предохраняет кожу ребенка от потливости и от пересушивания. Овечья шерсть не содержит микроорганизмов, которые способны оказывать на ребенка вредное аллергенное воздействие. Проводимые тесты доказывают комфорт и безопасность изделий из шкуры ягненка, малыши быстро осваиваются на них и спят дольше и спокойнее. Содержащийся в овечьей шерсти ланолин благотворно действует на кожу, предупреждает дерматиты. Мягкий мех осуществляет постоянный легкий, но эффективный массаж.

Недоношенный ребенок рождается незрелым, плохо удерживает тепло, медленно увеличивает массу тела. Если такого ребенка держать в конверте-инкубаторе из овечьей шерсти он дозревает намного быстрее, не теряет тепло, всегда остается сухим. Кроме того, было замечено, что такой малыш реже болеет вирусными и бактериальными инфекциями, гнойными заболеваниями кожи.

Овечья шкура согревает ребенка, успокаивает, улучшает кровообращение, вследствие чего снимает боль в животе у ребенка, страдающего газами. Нормализует внутричерепное давление – причину головных болей, беспокойства, плохого сна и аппетита.

Особенно полезно укладывать малыша в конверты из овечьей шерсти на ночь для сна – малыш быстро успокаивается за счет тепла, снижения внутричерепного давления, улучшения кровообращения и микроциркуляции, а также снижения мышечного тонуса.

Ещё о свойствах овчины

Внешняя поверхность шерстяных волокон устойчива к проникновению воды, а их внутренняя поверхность обладает абсорбирующими свойствами, причем, впитывая до 33% влаги от собственного веса, при прикосновении шерстяное изделие не кажется мокрым. (К примеру, синтетические ткани способны удерживать лишь 2-3 % влаги). Даже при собственном минимальном весе, изделие из шерсти очень теплое, поскольку волокна шерсти обладают свойством задерживать воздух. Шерсть впитывает влагу из окружающей среды и соответственно выделяет тепло. Присутствие воды, плюс протеиновое кератиновое покрытие волокна, придают шерсти естественную огнеупорность. Кроме того, шерсть необычайно эластична, а за счет чешуйчатой структуры волокна долго остается чистой. Сильно завитая от природы шерсть обеспечивает наличие плотного слоя воздуха в одежде (до 85% общего-объема). Поскольку воздушный слой является прекрасным изолятором, шерстяная одежда защищает тело человека от холода и жары. Овечья шерсть не содержит микробов. При бактериологических анализах в овчине (при учете, что при жизни овечка не была "прибежищем" блох) не обнаружено никаких вредных микроорганизмов.

А когда начинают болеть суставы, обматываю их овечьей шерстью, и боль быстро проходит, как только они хорошо прогреваются.

2November
2016

Чудодейственная Цедра :):):)

По факту цедра лимона содержит в 10 раз больше питательных веществ и биологически активных соединений, чем сам фрукт. Лимонная кожура обладает широким спектром витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и флавоноидов.

Вот несколько хорошо изученных полезных свойств лимонной цедры:

1. Цедра помогает сохранить здоровье костей. В ней содержится большое количество кальция и витамина С, которые способствуют укреплению костных тканей. Цедра помогает предотвратить развитие таких болезней, как остеопороз, суставной ревматизм и множественный артрит.

2. Цедра помогает снизить уроветь оксидативного стресса (повреждение организма вследствие протекания нехарактерных для собственного метаболизма окислительных реакций) благодаря высокому содержанию биофлавоноидов (витамин р).

3. В организме присутствуют токсичные вещества, которые не только ослабляют его изнутри, но и повышают вероятность развития алкогольной зависимости и склонности к перееданию. Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, лимонная цедра помогает вывести эти токсичные вещества из организма.

4. Мало кто знает, что цедра лимона используется для профилактики и лечения раковых заболеваний. В ней содержится вещества сальвестрол Q40 и лимонен, которые помогают бороться с раковыми клетками.

5. Благодаря содержанию полифенолов и флавоноидов цедра помогает снизить уровень холестерина в организме, что оказывает благотворное влияние на работу сердца.

6. Содержание калия благотворно сказывается на здоровье сердца, помогает предотвратить развитие диабета и нормализовать давление.

7. Лимонная цедра — прекрасное средства для поддержания здоровья и гигиены полости рта. Витамин С помогает справиться с такими проблемами, как кровоточивость дёсен, цинга и гингивит. Цедра богата лимонной кислотой, которая восполняет недостаток витамина С, позволяя быстрее избавиться от этих недугов.

8. Цедра помогает сбросить лишний вес. В ней содержится вещество под названием пектин, которое способствует обретению стройной фигуры.

9. Цедра помогает поддерживать здоровье кожи и предотвратить возникновение таких проблем, как преждевременные морщинки, угри, нарушение пигментации и тп. Важную роль в этом процессе играют свободные радикалы. Кроме того, цедра богата антиоксидантами, благодаря чему она способствует нейтрализации попадающих на кожу токсичных веществ.

10. Кроме вышеперечисленных, цедра обладает ещё целым набором полезных свойств: чистит печень, помогает при ушных инфекциях, улучшает циркуляцию крови, ослабляет мышечные сокращения, предотвращает инсульты и тд.


Пищевая ценность лимонной цедры

Лимонная цедра содержит мало калорий и насыщенных жиров, а также не содержит холестерина. Является хорошим источником важных витаминов таких, как витамин A, витамин C и фолиевая кислота. Лимонная цедра – отличный источник клетчатки. Она также снабжает нас большим количеством минералов — калием, кальцием, магнием и железом.

Польза лимонной кожуры

Цедра лимона, которую многие выбрасывают, является полезным продуктом как для наружного использования, так и для употребления в пищу. Питательные вещества и ферменты, присутствующие в ней, делают ее полезным ингредиентом в приготовлении пищи, а также в медицинских и косметических целях. Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь – полезна ли лимонная цедра для вашего здоровья, вам следует прочитать о ее полезных качествах, которые приведены ниже:

Лимонная цедра притормаживает оксидативный стресс


В лимонной цедре содержится высокая концентрация биофлавоноидов, которые в свою очередь обладают сильными антиоксидантными свойствами. Эти соединения собирают свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс в клетках вашего тела, что приводит к раннему старению и таким заболеваниям, как рак и серьезные сердечные заболевания.

Лимонная цедра улучшает здоровье кожи


Лимонная цедра помогает придать вашей коже мягкость и упругость. Чтобы кожа стала мягкой и гладкой, нужно втирать в кожу лимонную кожуру. Лимонная кислота, содержащаяся в кожуре, стимулирует рост новой кожи, очищает ее, удаляя мертвые клетки кожи, и делает вашу кожу светлее и мягче. Кислоты лимонной цедры могут устранить излишки масла на вашем лице, тем самым помогая предотвратить появление акне и прыщей.

Лимонная цедра помогает сердцу

Полифенолы флавоноиды, которые содержит лимонная кожура, способствуют снижению холестерина ЛПНП (так называемого плохого холестерина). Калий, содержащийся в лимонной цедре, может помочь в поддержании нормального уровня артериального давления. Кроме того, различные питательные вещества такие, как витамин C, присутствующие в кожуре, помогают предотвратить закупорку кровеносных сосудов, тем самым снижая риск развития болезней сердца и инсульта.

Лимонная цедра и рак

По данным исследования, опубликованного в известном американском журнале, цедра лимона эффективна в ингибировании роста опухолевых клеток. Различные флавоноиды, найденные в кожуре могут помочь в предотвращении разделения раковой клетки. Это отличный источник терпенов, таких, как г-лимонен, которые имеют противораковые свойства. Еще одно исследование показало, что значительное снижение плоскоклеточной карциномы начало наблюдаться у людей, которые потребляли лимонную кожуру, а также лимонный сок. Это явление связывают с наличием высокого количества д-лимонена в масле кожуры, который ингибирует рост некоторых типов раковых заболеваний, в том числе рака молочной железы, толстой кишки и рака легких.

Лимоноиды помогают не только при ингибировании роста раковых клеток, но также противоборствуют клеточному саморазрушению или апоптозу. Лимонная кожура также содержит модифицированный цитрусовый пектин (MКП), который легко поглощается пищеварительной системой и замедляет распространение рака простаты, молочной железы и рака кожи.

Лимонная кожура повышает иммунитет

Наличие сильной иммунной системы очень важно, если вы хотите оставаться здоровым. Цедра лимона богата рядом питательных веществ, включая витамин C, который улучшает иммунитет, защищает организм от инфекций и многих болезней. Употребление лимонной цедры считается хорошим средством для лечения наиболее распространенных заболеваний, таких как простуда, грипп, ангина и других аналогичных инфекций.

Цедра лимона для здоровых костей

Кальций является минералом, который необходим для развития сильных и здоровых костей. Цедра лимона содержит большое количество этого минерала в дополнение к витамину C и, следовательно, употребление кожуры способствует предотвращению таких заболеваний, как остеоартрит, остеопороз, переломы костей, воспалительные полиартрит и ревматоидный артрит.

Лимонная цедра для здоровья полости рта

Высокая концентрация витамина C в лимонной цедре помогает в профилактике стоматологических проблем, таких как заболевания десен, гингивит и кровоточивость десен. Масла кожуры, при местном применении, эффективны в избавлении от бактерий, которые вызывают кариес зубов и периодонтит. Содержащаяся в лимонной цедре кислота полезна при отбеливании тусклых или окрашенных зубах. Для того, чтобы получить эффект отбеливания, все, что вам нужно сделать — это втирать внутреннюю белую часть кожуры на зубы в течение нескольких минут, а затем хорошо промыть водой.

Цедра лимона улучшает пищеварение

Цедра лимона может улучшить здоровье пищеварительной системы, поскольку она содержит большое количество пищевых волокон. Клетчатка помогает нормализации дефекации путем добавления объема калу и простого выталкивания отходов из кишечника. Было также обнаружено, что цедра лимона полезна при вздутии живота и спазмах в пищеварительной системе. Этот метод уже давно используется в народной медицине для снятия расстройства желудка, при диспепсии, коликах, а также, чтобы остановить рвоту. Цедра лимона способствует уничтожению гнилостных бактерии, как во рту, так и в кишечнике, тем самым помогая устранить неприятный запах изо рта и улучшить пищеварение.

Цедра лимона для похудения

Цедра лимона поможет вам похудеть, поскольку она содержит пектин, который образует вещества в желудке, снижающие поглощение сахара. Это способствует уменьшению тяги к еде и, следовательно, приводит к потере веса. По данным исследования, пектин насыщает вас, и вы, как правило, чувствуете себя удовлетворенными в течение более длительного периода времени, тем самым снижая аппетит и нарушая тенденцию есть в течение нескольких часов.

Цедра лимона для людей с диабетом

По данным Всемирной диабетической ассоциации, цитрусовые фрукты, такие как лимон, полезны для людей страдающих от диабета, поскольку эти фрукты напичканы витаминами, растворимой клетчаткой и другими важными питательными веществами. Растворимая клетчатка, найденная в лимонной цедре, помогает при диабете, замедляя всасывание сахара в вашу кровь, тем самым помогая стабилизировать уровень глюкозы.

Цедра лимона для смягчения огрубевшей кожи

Лимон отличное средство для размягчения огрубевшей кожи на локтях, коленях и пятках. Сочетание хлебопекарной соды, лимона кожуры и лимонного сока, при нанесении на грубую кожу поможет сделать ее мягкой и гладкой.